Jeni duke qëndruar përpara raftit në supermarket dhe nuk dini si të zgjidhni midis atyre që ndihen si kremrat e diellit 3877? Ne do t’ju tregojmë se çfarë duhet të keni kujdes.
Kremrat kundër diellit janë tema e orës – veçanërisht tani që po qendrojmë në qiell, ne duhet të mbrohemi nga dielli. Me kaq shumë opsione dhe përbërës të ndryshëm, është e vështirë të mbash gjurmët. Prandaj folëm me një dermatolog i cili shpjegon se çfarë është e rëndësishme kur bëhet fjalë për kremin kundër diellit.
Çfarë do të thotë SPF?
SPF (Sun Protection Factor) quhet LSF (faktori i mbrojtjes nga drita). Ky numër i referohet mbrojtjes relative të lëkurës nga rrezatimi UV. Se çfarë nënkuptohet me relativ shpjegon eksperti Dr. Marianne Meli tek Watson duke përdorur një shembull: “Nëse skuqeni pas 10 minutash banja dielli, mund të qëndroni në diell 20 herë më gjatë me një faktor mbrojtës nga dielli 20 në lëkurën tuaj përpara se të fillojë djegia nga dielli.” Sipas dermatologut, megjithatë, mbrojtja nuk mund të përmblidhet – kështu që nëse aplikoni krem dy herë me 50, nuk mund të ekspozoheni në rrezet e diellit 100 herë më gjatë. Pas kremi shërben për të ruajtur mbrojtjen.
Cili SPF është ideal?
Në varësi të llojit të lëkurës, ndryshon edhe vetë-mbrojtja e lëkurës dhe rrjedhimisht koha e vetëmbrojtjes së saj. Në thelb, sa më i errët të jetë toni i lëkurës, aq më i lartë është vetë-mbrojtja. “Kjo është për shkak të melaninës, e cila shfaqet në sasi të mëdha në lëkurën e llojeve të lëkurës jugore, për shembull”, shpjegon Meli.
Personat me lëkurë shumë të hapur, me njolla dhe flokë të kuqërremtë duhet të aplikojnë krem kundër diellit me faktor mbrojtës nga dielli 50. Lëkurat natyrisht më të errëta duhet të përdorin gjithashtu një SPF prej 20 deri në 30. Përveç kësaj, duhet të përdorni një faktor më të lartë mbrojtës nga dielli në mesditë. Dielli nga rreth orës 11:00 deri në orën 15:00 Fërkojeni, pasi rrezatimi UV është më intensiv. Nëse shkoni në shëtitje ose ski në male ose dëshironi të kaloni një pasdite në liqen, duhet të përdorni gjithashtu një nivel më të lartë mbrojtjeje, pasi uji (qoftë i lëngshëm apo i ngrirë) reflekton rrezatimin dhe djegia nga dielli mund të ndodhë më shpejt.
Kujdes vlen edhe kur udhëtoni: Nëse fluturoni për në Australi, për shembull, duhet të keni parasysh që më shumë rrezatim UV kalon përmes vrimës së ozonit sesa këtu në Zvicër.
Si mbrojnë kremrat e diellit mineral dhe kimik?
Me filtrat UV, bëhet një dallim midis filtrave kimikë dhe mineralë. Siç shpjegon dermatologu, filtrat kimikë i shndërrojnë rrezet e diellit në nxehtësi sapo godasin lëkurën – duke i bërë ato të padëmshme. Filtrat minerale, nga ana tjetër, mund të mendohen si një mburojë mbrojtëse që aplikohet në trup dhe fytyrë – këto thjesht do të ridrejtonin rrezet duke i reflektuar ato.
Kremi mineral mineral funksionon menjëherë, ndërsa filtrat kimikë fillimisht duhet të përthithen për rreth 20 minuta. Kremrat kundër diellit me faktor të lartë mbrojtjeje nga dielli zakonisht përmbajnë një përzierje filtrash minerale dhe kimikë, pasi është e vështirë të arrihet një mbrojtje e lartë me përbërës thjesht mineral.
Sa krem dielli duhet të aplikoni?
dr mjekësor Marianne Meli thotë se shumica e njerëzve nuk aplikojnë mjaftueshëm krem për të marrë me të vërtetë mbrojtjen që premton produkti. Një i rritur duhet të përdorë rreth 30 gram – pra 3 lugë gjelle – krem mbrojtës për trupin e tij. Është mirë të aplikoni kremin kundër diellit kur nuk keni veshur ende asnjë rrobë, në mënyrë që çdo pjesë e trupit të mund të lyhet nga dielli.
Duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm me kremrat kundër diellit nga spraji: Këtu jo çdo gjë përfundon gjithmonë në lëkurë dhe keni tendencë të aplikoni më pak krem kundër diellit sepse është e vështirë të vlerësoni sasinë e përdorur. Është gjithashtu e rëndësishme të aplikoni kremin më pas, sepse kjo është mënyra e vetme për të siguruar mbrojtje maksimale për lëkurën – kjo reduktohet nga uji, djersa dhe fërkimi. Prandaj eksperti rekomandon aplikimin e kremës çdo dy orë.
Çfarë e bën një krem të mirë kundër diellit?
Qumështi i mirë mbrojtës nga dielli ka një filtër UVA dhe UVB. Në thelb, faktori i mbrojtjes nga dielli i referohet rrezatimit UVB – sipas ekspertit, megjithatë, shumica e produkteve që shiten në këtë vend ofrojnë mbrojtje edhe nga UVA.
Nëse ka një simbol të rrethuar UVA në paketim, mund të supozohet se të paktën një e treta e mbrojtjes vlen edhe për rrezatimin UVA. Për të qenë në anën e sigurt, konsumatorët duhet të kontrollojnë nëse produktet mbrojtëse nga dielli me një faktor të ulët të mbrojtjes nga dielli mbrojnë gjithashtu nga rrezatimi UVA.
Pse është kaq e rëndësishme mbrojtja e lëkurës?
“Argumenti kryesor pse duhet të mbroheni nga rrezatimi UV është në fakt parandalimi i kancerit të lëkurës. Megjithatë, plakja e lëkurës si pasojë e mbrojtjes së pamjaftueshme duket se u intereson më shumë njerëzve”, thotë Meli.
Kanceri i lëkurës është abstrakt dhe shumë njerëz mendojnë se nuk do t’u ndodhë gjithsesi. Por të gjithë plaken: Nëse dëshironi një lëkurë të bukur, madje pa njolla dhe rrudha të thella ndërsa rriteni, duhet të paktën të aplikoni locion në fytyrë, qafë dhe dekolte çdo ditë.
Çfarë është UVA dhe UVB?
Drita e diellit përbëhet nga rrezet UVA dhe UVB, ndër të tjera. Kjo e fundit shkakton djegien klasike, të kuqe nga dielli që të gjithë e njohin. Rrezet UVB depërtojnë më pak thellë në lëkurë dhe janë përgjegjëse për kancerin e lëkurës. UVA, nga ana tjetër, arrin në shtresat më të thella të lëkurës dhe përshpejton plakjen e lëkurës.
Nga një moshë e caktuar, kjo bëhet e dukshme me rrudhat dhe njollat e moshës. Gjëja mashtruese në lidhje me të: rrezet UVA, të cilat dëmtojnë lëkurën, kalojnë përmes dritareve dhe xhamat e makinave, për shembull, pa e bërë atë të kuqe.
Po flokët, duart dhe buzët?
Sipas dermatologes, veçanërisht meshkujt tullac duhet të mbrojnë veten nga dielli, pasi ai shkëlqen vertikalisht në lëkurën e kokës. Nëse keni flokë të shkurtër, duhet të aplikoni edhe locion në veshët tuaj – flokët e gjatë, nga ana tjetër, tashmë i mbrojnë veshët mjaftueshëm.
Buzët gjithashtu harrohen shpesh: “Ne shohim shumë raste të kancerit të lëkurës në buzën e poshtme ose në buzë të fytyrës, siç është vija e flokëve”.
Flokët nuk kanë nevojë për produkte mbrojtëse nga dielli – vetëm skalpi i kokës mund të digjet nga dielli. Mbrojtja e flokëve tuaj ka të bëjë më shumë me mos tharjen e tyre.
Çfarë ndikimi ka dieta e duhur?
Ushqyerja ka vetëm një ndikim minimal në mbrojtjen e lëkurës. Ju mund të ndihmoni me beta-karoten, për shembull, veçanërisht nëse vuani nga një alergji ndaj diellit. Por kjo mbrojtje është në të vërtetë shumë e ulët dhe në asnjë mënyrë nuk zëvendëson aplikimin e kremit kundër diellit. Antioksidantët, të cilët ndihmojnë lëkurën të rigjenerojë dëmtimet nga dielli, kanë gjithashtu një efekt mbështetës.
Cilat kremra kundër diellit rekomandohen?
Sipas ekspertit, gjithçka varet nga nevojat e lëkurës suaj. Për shembull, ata që vuajnë nga aknet nuk duan të bllokojnë poret e tyre me krem të yndyrshëm ndaj diellit dhe janë më mirë të përdorin një locion pa vaj ose xhel dielli. Personat që vuajnë nga lëkura e ndjeshme ose neurodermatiti duhet të sigurohen që kremi të mos përmbajë aroma.
Përveç kësaj, ka njerëz që janë të shqetësuar për filtrat kimikë UV se disa substanca që hyjnë në qarkullimin e gjakut përmes lëkurës mund të jenë të dëmshme: Megjithatë, nuk ka asnjë provë shkencore për këtë, thotë Dr. Mjek Marianne Meli. Eksperti rekomandon vetëm filtra minerale për foshnjat dhe gratë shtatzëna. Ndryshe, Meli rekomandon produkte me filtra miks, pasi ofrojnë një faktor më të lartë të mbrojtjes nga dielli.
Dallimi vihet re edhe kur e përdorni: ndërsa kremi kundër diellit me filtra kimikë aplikohet më lehtë dhe lë pak ose aspak mbetje, kremrat kryesisht viskozë me filtra mineral duhet të përthithen më parë në mënyrë që të mos duken më të bardhë.
A duhet të jetë i shtrenjtë kremi i mirë i diellit?
Jo, kremi i mirë kundër diellit nuk duhet domosdoshmërisht të jetë i shtrenjtë. Siç zbuloi revista gjermane e konsumatorit Öko-Test vitin e kaluar, opsioni më i lirë ndonjëherë është më i miri: “Cien Sun Sonnenmilch LSF 30” i Lidl ishte i vetmi krem kundër diellit që shitet gjithashtu në dyqanet zvicerane dhe ishte i vetmi produkt që bëri përshtypje në testi i produktit.
“Alverde Sensitiv Sonnenmilch LSF 30”, i cili gjithashtu rezultoi “shumë mirë” në test, mund të porositet online.
Kremrat kundër diellit nga barnatore gjermane si “Rossmann” ose “DM” ishin gjithashtu në krye.
Për cilët përbërës duhet të kujdesem?
Për shkak se lista e përbërësve në kremrat kundër diellit është e pafundme dhe po aq e komplikuar, ne kemi punuar me toksikologun Dr. foli mjek Stefan Weiler.
Sipas Weiler, bllokuesit UV që përmbahen në kremrat e diellit nuk janë të gjithë të padëmshëm. Megjithatë, ka relativisht pak kërkime mbi substancat e dëmshme në kremrat e diellit. dr Mjek Stefan Weil
